Хрускіт в шиї

Чому з'являється хрускіт у шиї та чи варто про це турбуватися

Повертаєте голову, щоб озирнутися через плече — і чуєте характерний «клац» у шиї. Нахиляєте голову вбік під час розминки — знову хрускіт. Якщо ви зараз читаєте це й несвідомо покрутили головою, перевіряючи, чи хрустить у вас, — ви не самотні. На думку експертів, хрускіт у шиї трапляється в людей будь-якого віку, але з роками стає все більш поширеним явищем. Головне питання, яке здебільшого турбує: коли цей звук — просто нешкідлива особливість організму, а коли — сигнал про проблему, що вимагає уваги фахівця? У цій статті поговоримо про те, що хрустить у шиї як пісок, чому виникає хрускіт у шиї, що робити, якщо хрустить шия, чим небезпечний хрускіт у шиї, що робити, щоб зменшити хрускіт у шиї та дискомфорт, а головне — яке обстеження пройти, коли з'явився хрускіт.

Що відбувається у вашій шиї: анатомія звуку

Шийний відділ хребта — це складна система із 7 хребців, численних суглобів, зв'язок, сухожиль і м'язів, які забезпечують рухливість голови. Кожен сегмент шийного відділу містить кілька суглобів, які взаємодіють між собою, даючи можливість голові рухатися в різних напрямках. У медицині хрускіт у суглобах називається крепітацією (від латинського слова «crepitus» — тріск, скрип). Це загальний термін для позначення різних звуків, які виникають під час руху суглобів.

Експерти виділяють кілька можливих причин хрускоту в шиї:

  • Газові бульбашки в суглобовій рідині. Коли рух у суглобі знижує тиск синовіальної рідини, утворюються бульбашки азоту, які потім лопаються, створюючи характерний звук. Це найпоширеніша причина безболісного хрускоту. Цікаво, що після такого «клацання» суглобом не можна знову «хруснути» орієнтовно 20 хвилин — потрібен час, щоб газ знову розчинився в рідині.
  • Рух сухожиль і зв'язок. Іноді рухливе сухожилля або зв'язка можуть створювати звук тріску або клацання, проходячи повз кістку або іншу тканину. Це є особливо характерним для людей із напруженими м'язами або за вікового ослаблення тканин.
  • Вікові зміни. З роками в суглобах накопичуються зміни — міжхребцеві диски втрачають еластичність, хрящова тканина поступово стоншується. Іноді це призводить до тертя кісток одна об одну, що створює звук скрипу або хрускоту.

Коли хрускіт у шиї — це нормально й не вимагає занепокоєння

Крепітація сама по собі не є приводом для занепокоєння — немає доказів того, що періодичні або регулярні звуки хрускоту в шиї є ознаками проблеми або призводять до них.

Хрускіт вважається нормальним явищем, якщо:

  • виникає час від часу, без чіткого патерну;
  • не супроводжується болем або дискомфортом;
  • не обмежує рухливість шиї;
  • з'являється після тривалого перебування в одній позі;
  • не викликає інших симптомів (запаморочення, оніміння тощо).

Особливо часто безболісний хрускіт трапляється:

  • у молодих людей із гнучкими суглобами;
  • у людей астенічної (худорлявої) статури через підвищену рухливість хребців;
  • після фізичних навантажень або розтяжки.

Коли треба турбуватися про хрускіт у шиї

Зовсім інша ситуація, коли хрускіт у шиї супроводжується додатковими проявами. Потрібно повідомити лікаря, якщо крепітація шиї супроводжується болем, припухлістю, недавньою травмою або є постійною.

Червоні прапорці, які не можна ігнорувати:

  • Біль або дискомфорт. Якщо кожен рух голови спричиняє біль, а хрускіт супроводжується відчуттям скутості — інколи це вказує на запальний процес у суглобах.
  • Недавня травма. Хрускіт у шиї, який з'явився після падіння, автомобільної аварії або удару, іноді є ознакою пошкодження структур у ділянці шиї (з-поміж іншого — судин).
  • Обмеження рухливості. Якщо ви не можете повністю повернути голову в той чи інший бік, або рухи стали болючими — це привід для огляду лікарем і застосування інструментальної діагностики.
  • Неврологічні симптоми — оніміння або поколювання в руках і пальцях, слабкість у верхніх кінцівках, запаморочення (особливо під час поворотів голови), головний біль, що починається від шиї, шум у вухах.
  • Постійний характер звуків. Якщо крепітація постійна — тобто звук можна відтворити кожен раз або майже кожен раз під час руху суглоба — є можливість, що він сигналізує про порушення функції суглоба.
  • Посилення симптомів. Якщо хрускіт у шиї стає частішим, гучнішим або починає спричиняти дискомфорт — не чекайте, коли «само пройде».

Найпоширеніші причини патологічного хрускоту в шиї

Коли хрускіт у шиї виходить за межі норми, найчастіше діагностують такі стани:

  • Шийний остеохондроз. Найпоширеніша причина звернень до невролога. За остеохондрозу міжхребцеві диски втрачають еластичність унаслідок структурних змін і порушення їхнього живлення. Хребці змінюють форму, відстань між ними зменшується — це і створює характерні звуки під час руху. Супутні симптоми: біль у шиї, який із великою ймовірністю віддаватиме в плече або руку, ранкова скутість, хронічна втома.
  • Спондильоз. Дегенеративні зміни хребта, за яких утворюються кісткові нарости на хребцях. Вони можуть обмежувати рухливість і створювати тертя між кістковими структурами.
  • Артроз фасетних суглобів. За нього хрящ, що захищає суглоби, стирається, і кістки починають тертися одна об одну, створюючи звук скрипу.
  • Грижі міжхребцевих дисків. Випинання диска інколи супроводжується не тільки хрускотом, але й регулярними нападами запаморочення, підвищеним артеріальним тиском, онімінням пальців рук.
  • Порушення постави. Сколіоз, кіфоз або звичка сутулитися призводять до неправильного розподілу навантаження на шийний відділ. Голова висувається вперед, змінюється центр ваги, вісь хребта нахиляється, навантаження на шию зростає.
  • Дефіцит суглобової рідини. Недостатність синовіальної рідини в суглобі — одна з найпоширеніших причин хрускоту в дітей, але трапляється й у дорослих за порушень обміну речовин.

Яка діагностика в разі хрускоту шиї допоможе з'ясувати причину

Якщо ви вирішили звернутися до лікаря, першим кроком буде консультація невролога або ортопеда. Лікар збере анамнез, проведе фізикальний огляд, оцінить амплітуду рухів, наявність болючих точок і м'язових спазмів, а вже за результатами призначить інструментальні методи діагностики причин хрускоту в шиї, які підтвердять або спростують попередній діагноз, допоможуть знайти приховані пошкодження.

Найчастіше використовують такі методи візуалізації, як:

  • Рентгенографія — перше дослідження, яке показує стан кісткових структур, наявність остеофітів, звуження міжхребцевих просторів тощо.
  • УЗД судин шиї — оцінює кровотік у хребетних артеріях, виявляє їхнє здавлення, що іноді спричиняє запаморочення та головний біль, а в деяких випадках і хрускіт у шиї.
  • МРТ шийного відділу — «золотий стандарт» для оцінювання м'яких тканин: міжхребцевих дисків, спинного мозку, нервових корінців, зв'язок. Показує грижі, протрузії, запальні процеси.
  • КТ шийного відділу — детальне оцінювання кісткових структур, є особливо корисною в разі підозри на травматичні ушкодження або складні аномалії будови.

У нашому діагностичному центрі «RADI» ми використовуємо сучасне обладнання, яке дає можливість зробити високоточні зображення та виявити навіть мінімальні зміни на ранніх стадіях. Це допомагає визначити точну причину й почати лікування хрускоту в шиї.

Профілактика хрускоту в ділянці шиї

Навіть якщо зараз хрускіт у шиї вас не турбує, варто подбати про профілактику проблем із шийним відділом:

  • Організуйте робоче місце. Монітор на рівні очей, відстань до екрана — 50–70 см, підтримка поперекового вигину спинкою крісла, клавіатура на відстані, що дає можливість тримати лікті під кутом 90°.
  • Робіть перерви на рух. Кожні 45–60 хвилин роботи за комп'ютером робіть 5-хвилинну перерву. Встаньте, походіть, зробіть кілька плавних рухів головою.
  • Не забувайте про вправи для шиї. Плавні нахили голови вперед-назад, вліво-вправо, повільні повороти. Важливо: без різких рухів і без зусиль! Якщо відчуваєте біль — зупиніться.
  • Організуйте правильний сон. Ортопедична подушка, яка підтримує природний вигин шиї. Уникайте сну на животі — така поза створює максимальне навантаження на шийний відділ.
  • Підтримуйте розумну фізичну активність. Плавання, йога, пілатес — види активності, що зміцнюють м'язовий корсет без ударного навантаження на хребет.
  • Контролюйте вагу. Зайва вага збільшує навантаження на всі відділи хребта, включно із шийним.

Чого не варто робити, якщо хочете зберегти здоров'я шиї

  • Не «хрустіть» шиєю навмисно й часто. Хоча й не доведено, що це шкідливо, надмірне навантаження на зв'язки іноді призводить до їхнього ослаблення.
  • Не ігноруйте больові відчуття. Біль завжди сигналізує про проблему.
  • Не займайтеся самолікуванням. Народні методи не замінюють професійну діагностику та призначене фахівцем лікування.

Хрускіт у шиї — це симптом, який іноді є абсолютно нормальним явищем, але в деяких випадках — ознака проблеми, що вимагає уваги фахівця. Звертайтеся до лікаря, якщо хрускіт супроводжується болем, онімінням, слабкістю, звуки стали постійними або значно посилилися, обмежена рухливість шиї, є неврологічні симптоми (запаморочення, головні болі тощо), хрускіт з'явився після травми. Запам'ятайте, раннє виявлення проблем із хребтом дає можливість провести ефективне лікування консервативними методами й запобігти прогресуванню захворювання. Сучасні методи діагностики — МРТ, КТ, УЗД — дають можливість точно визначити причину й позбутися хрускоту в шиї.

Є питання про стан вашої шиї? Запишіться на інструментальну діагностику до нас. Ми проведемо повне обстеження на сучасному обладнанні й дамо чіткі відповіді на всі ваші питання.

Поширені питання

Чи є можливість, що хрускіт у шиї призведе до інсульту?

Хрускіт у шиї частіше є пов'язаним із суглобами, але іноді він з'являється в разі проблем із кровопостачанням тканин. Під час спазму м'язів або порушення тонусу судин рух шиї іноді супроводжується звуком і дискомфортом. І, попри те, що хрускіт у шиї — це не завжди інсульт, ризик за наявності такого симптому є, особливо якщо одночасно з'являється біль, запаморочення, шум у вухах або оніміння. Такий комплекс симптомів часто виникає за виражених уражень судин. Тому, щоб виключити звуження хребетних артерій або інші судинні порушення, потрібно звернутися по медичну допомогу та пройти обстеження.

Чи спричиняє хрускіт у шиї запаморочення?

Хрускіт у шиї не є прямою причиною запаморочення. Однак іноді він супроводжується запамороченням. Це відбувається не через сам звук, а через причини, які його спричиняють. Таке поєднання найчастіше трапляється під час:

  • стискання прилеглих структур, коли виникає напруга м'язів і обмеження рухливості шийних суглобів;
  • порушення кровотоку в хребетних артеріях — коли мозок отримує менше крові, з'являється запаморочення, шум у вухах, хитання;
  • різкого руху (найчастіше в разі проблем із судинами).

Якщо запаморочення та/або хрускіт у шиї повторюється, важливо пройти обстеження, щоб уточнити джерело проблеми.

Чому за остеохондрозу хрустить шия?

Під час остеохондрозу шия хрустить через зміни в суглобах і навколишніх тканинах. Коли міжхребцеві диски втрачають висоту й еластичність, навантаження перерозподіляється на малі суглоби шиї. Їхні поверхні стають менш гладкими, рухи — менш вільними. Виникає тертя, яке і провокує характерний звук. Додаткові причини: спазм м'язів, який обмежує рухливість; формування остеофітів — невеликих кісткових виростів; зменшення кількості суглобової рідини. Сам хрускіт не відображає ступінь остеохондрозу. Важливіше біль, скутість і неврологічні симптоми. Якщо вони посилюються, варто пройти якісне обстеження.

Чи шкідливо хрустіти шиєю?

Хрустіти шиєю шкідливо, якщо робити це навмисно й із зусиллям. Такі рухи можуть перевантажувати суглоби та зв'язки. Це підвищує ризик мікротравм, м'язового спазму й подразнення нервів. Запам'ятайте:

  • легкий хрускіт під час звичайних поворотів не є небезпечним;
  • різкі маніпуляції можуть розтягнути зв'язки;
  • є ризик тимчасового зниження кровотоку по хребетних артеріях;
  • повторні клацання формують звичку, через яку суглоби стають менш стабільними.

Якщо хрускіт супроводжується болем, онімінням, слабкістю або запамороченням, важливо звернутися до лікаря та пройти точну діагностику.